皆さんこんにちは！
「冬は肩こりがひどいけれど、夏は大丈夫」と思っていませんか？実は、夏は首や肩こりに悩む方がとても多い季節。「最近肩が重い」「首が回しづらい」「頭痛までしてしまう」という症状は、夏特有の生活環境が原因になっているかもしれません。今回は、夏に肩こりが起こりやす原因についてご紹介させていただきます。
最も大きな原因の一つが『冷房による冷え』です。オフィスや車内、商業施設などではエアコンが効いているため、首や肩が冷えやすくなります。筋肉は冷えると硬くなり、血流が悪くなることで老廃物が溜まりやすくなり、肩こりや首こりを引き起こします。また、屋外との温度差が大きいと自律神経が乱れ、身体が疲れやすくなることも原因の一つです。
2つ目は暑さによる水分不足です。汗をかくことで体内の水分が不足すると、血液の流れが悪くなり、筋肉へ十分な酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、疲労物質が蓄積し、首や肩のこりを感じやすくなります。
また、暑い日は室内で過ごす時間が増え、スマートフォンやパソコンを見る時間も長くなりがちです。前かがみの姿勢が続くことで首や肩への負担が大きくなり、筋肉が緊張した状態が続いてしまいます。
首や肩こりを予防するためには、冷房の風が直接当たらないように羽織りものを活用したり、こまめな水分補給を心掛けることが大切です。また、1時間に一度は肩を回したり、首をゆっくり動かすストレッチを取り入れることで、血流改善につながります。シャワーだけで済ませず、時々ぬるめのお湯にゆっくり浸かることもおすすめです。
つらい首や肩のこりをそのまま放置すると、頭の筋肉まで硬くなり、頭痛や眼精疲労、睡眠の質の低下につながることもあります。ご自身でストレッチ等で対策を行うこともとても重要ですが、首、肩はご自身でほぐしにく部分もあるかと思います。そんな方におすすめなのがドライヘッドスパです。
ドライヘッドスパは、水を使わずに頭皮を心地よくほぐしながら、首・肩・デコルテ周りまで丁寧にケアする施術です。頭皮の緊張がほぐれることで血行が促され、首や肩の重だるさの軽減はもちろん、目の疲れやストレスの緩和、深いリラックス効果も期待できます。
夏の肩こり、首こりにお悩みの方は是非一度ご体感頂ければと思います。当サロンでも、ドライヘッドスパの施術を行っておりますので、ご興味ある方はお気軽にお申し付けください。
